La pratique, une ou plusieurs fois par semaine, d'une activité sportive est conseillée à tout âge.
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Cela permet à la fois de se dépenser, d'améliorer sa condition physique mais aussi de garder la forme, de se sentir bien dans sa peau, et de partager des moments entre amis... |
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Au collège ou au lycée, tu peux déjà pratiquer 2 h de sport par semaine ; de nombreuses disciplines ce sont développées.
Pour les loisirs, il existe également de nombreuses activités :
- en salle ou à l'extérieur
- sport d'équipe ou individuel
Certains d'entre eux servent de défouloir (rugby, sport de combat par exemple). D'autres permettent de bouger tout en t'oxygénant (footing, marche, athlétisme...). D'autres ont un effet destressant voir relaxant (natation, fitness, danse africaine...).