Le sport, c'est bon pour la santé, pour le moral, contre le stress… bref l'activité physique fait partie d'une bonne hygiène de vie.

Mais savez-vous pourquoi ?

En améliorant la circulation sanguine et en musclant le coeur, l'exercice physique prévient les risques de maladies cardio-vasculaires, de diabète, d'obésité

Pratiqués de façon régulière et à son propre rythme, des sports tels que la marche, le vélo ou la natation aident à un meilleur fonctionnement de l'organisme. La distribution des sucres est mieux assurée et on constate une baisse du "mauvais" cholestérol et une augmentation du "bon". Ceci ne doit pas nous affranchir d'une alimentation équilibrée.

L'activité sportive permet de renforcer les os (lutte contre l'ostéoporose), de conserver une musculature adaptée (pour prévenir des blessures), d'améliorer la mobilité des articulations (retard d 'apparition d'une éventuelle arthrose). Quelques abdominaux hebdomadaires sont même recommandés pour éviter les maux de dos.

Le sport permet aussi d'évacuer le stress généré par nos rythmes de vie et aide à faire le vide.

Bref, le choix est large : vélo, natation, gymnastique, marche, course à pied… entre amis, en solo, avec son chien… en forêt, en club, en famille… Tout est faisable, avec une bonne paire de chaussures ! A vous d'adapter votre activité physique à votre niveau et à vos goûts.